Турник – спортивный снаряд для гимнастических упражнений, который развивает мышцы рук, спины, живота, а также исправляет осанку. Здоровый мужчина среднего возраста должен подтягиваться на турнике не менее 10-15 раз подряд.

В качестве перекладины для подтягиваний можно использовать все что угодно, даже пожарную лестницу, но лучше сделать его самостоятельно. Например, закрепить в коридоре между стенками отрезок дюймовой металлической трубы. Второй вариант: в дверном проеме или проходе коридора закрепляют две прочные опоры чуть выше уровня поднятых рук и на время тренировки кладут на них трубу или черенок лопаты. На получившуюся перекладину можно повесить гимнастические кольца, боксерскую грушу, канат или детские качели.


Также на эту тему:

Оставить комментарий